waga spada a

[...] radę, jaki trening na redukcję stosować, dostępny sprzęt w domu to ławeczka (płaska/łamana na 45st.) i sztangielki (max 2 x 35 kg). Praca w budowlance od 8 rano, w domku około 18 i trochę czasu brak. Dodam ze przy wzroście 183cm, waga obecnie 112kg i spada (we wrześniu było 136kg), lecę na low-carbo, wiek 40 lat. Czy da się coś sensownego ułożyć?

[...] zależało by mi na zwiększeniu masy( nabraniu paru kg), lecz jestem typem ektomorfika. Jem dość dużo (ok. 6 posiłków dziennie), lecz sam wysiłek podczas treningu bokserskiego powoduję, że ta waga raczej z powrotem spada. Więc teraz pytanie: Jakie odżywki polecacie stosować, na jakie posiłki kłaść szczególny nacisk i inne wskazówki. PozdrawiaM

Witam, jestem tu nowa. Potrzebuję dobrego spalacza tłuszczu albo specyfiku, który pozwoli mi szybko i efektywnie zejść z wagi. Ważę 67 kg przy 170 cm. Cel 60 kg. Aktywność: bieganie 5-7 dni w tygodniu (od 3 do 6 km). Dieta: połowa zwykłych porcji, od 18 nic już nie jem. Dobija mnie fakt, że mimo tego wszystkiego waga nie spada. Pomożecie?

W zasadzie mało jem, a waga mi nie spada. Pilnuję by nie jeśc zbyt kalorycznie. Nie jem po godzinie 19tej. A tu nic...zero efektu od miesiąca. Może mógłby mi ktos pomóc w tej kwestii? Pozdro

Witam, trenuję boks od roku, ostatnio coraz częściej jeżdżę na zawody no i ostatnio jakoś tak nie mam na nic siły, szybko się męczę i jakoś dziwnie spada mi waga (w ciągu tygodnia, normalnie jem i trenuję i spadło mi ponad 2 kilo). Dodam, że nie piję i nie palę. Co o tym myślicie? Czy spadek kondycji ma związek ze spadkiem wagi?

Witam, mam problem poniewaz cwicze na mase, widzę ze miesnie sie rozrastają, lecz waga teraz idzie w dol, od 2maja do początku czerwca przytylem 10kg z 70 do 80kg . Teraz caly czas widzę spadki wagi, waze teraz 76kg , i zastanawiam sie czy spada mi tkanka tluszczowa czy co sie dzieje ... Dietę trzymam ... Miesa dużo,jajka, makarony, orzechy, [...]

Witam mam pewien problem otoz np. W poniedzialek zaczynam diete wszystko zaj**iscie dopiete itp i staje po dwoch dniach na wage rano na czczo i waga pokazuje o 1.5 kg mniej a pozniej od srody wgl nie spada nawet po obcieciu kcal wiec jesli ktos moglby cos doradzic to bardzo prosze. Dodam ze mam niedoczynnosc tarczycy a kcal przy wadze 86 kg i 182 [...]

ja pije od 7 lat dziennie 2.5 litra pepsi i fakt faktem zeby sie psuja ze szok ale waga nie przywiera wrecz spada:)

Witam, Powiedzcie wy dla mnie jakie środki polecacie na poprawienie wrażliwości insulinowej, mam na oku: 1. testosteron - np. prop, 2. nandrolon - np. npp, Metforminę biorę w dawce ok. 3 gramy na dobę. Dieta i wszystko inne jest. Waga regularnie spada, zgodnie z planem. Czy są jeszcze jakieś środki, które mogą pomóc?

Z tego co czytam, to trochę, za dużo jest dopowiedziane. Po kreatynie nie ma zadnych efektów, poza chwilowym wzrostem wagi (odkłada się woda, która potem odchodzi i waga wraca do normy), zmian w sylwetce nie ma żadnych, jedynie siła idzie trochę, ale po cyklu spada i wracamy do punktu wyjścia. Zgadzam się jedynie, że jeśli ma się dodatni bilans [...]

Od dwóch lat po urodzeniu dziecka biegam co drugi dzień 5-6 km w około 22 min czyli nie jest to człapanie ale mimo że waga spadała mi z 70kg na 58kg jestem szczupła to nie mogę nic zrobić z obwisłym brzuchem który wygląda okropnie czy jak kupię np kettle i dołącze trening siłowy w domu to to cos poprawi czy doradzicie cos innego proszę o poradę [...]

[...] kulturalnie i regularenie, dietka jest ok, tylko masa stoi, chce wziascv cos co pomoze mi nabrac pare kilo (w ciagu najblizszegop pol roku chcialbym 4-6kg jesli to mozliwe) myslal;em o kretce ale z tego co wiem po cyklu waga znow spada bo woda ucieka, co byscie doradzili? 22lata, 180cm, 73kg, szybka przemiana materii Longrunner Keep on Running!

Cześć, Co jakiś czas się ważę o moja waga lekko cały czas spada w dół, już sam nie wiem czy to efekt diety czy stresu. Dziś chce popracować nad tym co jem, możecie mi przybliżyć ile powinienem zjadać dziennie białka, tłuszczy i węgli na kg masy ciała aby przybierać czystą masę mięśniowa ? Z góry dzięki A.

[...] 18 lat i od 2 dni ćwiczę z 8-kilową hantlą w domu i chciałbym się was spytać,jaka ilość serii była by dla mnie najlepsza(do tej pory robiłem 2x dziennie po 50 powtórzeń na każdą rękę),może powinienem robić częściej?Jakby moje parametry były potrzebne,to mam 184cm wzrostu i ok.95 kg(chociaż waga ciągle spada,bo jeżdżę też na rowerku aerobicznym).

moi drodzy. Przyjmuję t3, biegam codziennie po 5 km rano. mam diete redukcujną. waga nie spada. muszę zgubić 10 kg. chce zakupić białko. proszę doradzcie mi jakie. Czy mi to pomoże? Anoza

Witam wszystich mam problem z redukcja niewiem czemu waga wogole nie spada jak i wymiary,Moje zapotrzebowanie to 3000kcal schodzielem pomalu od 2800,2500,obecnie 2200kcal i dalej nic nie idzie.Trening 6 dni w tyg w tym 3 FBW bardzo intesywnie i 3 dni cardio po 40-50 min.Bialko 230g,Wegle 180g,Tluszcze50g.czy mam zejsc z wegami jeszcze nizej nie [...]

Witam Wymiary wzrost 187 wiek 22 waga 100 chodzi mi o konkretną poradę a dokładniej: jak spalić tłuszcz bez spadku mięśnia - nie mam czasu teraz na siłkę ale pracuję w hurtowni budowlanej i zauważyłem że to co zrobiłem w tamtą zimę na łapkach szybko spada i czy możecie zaproponować jakiś supl na to? albo dietę?

Jak wyżej jeszcze miesiąc temu na początku redukcji (byłem na krecie) na MC chodziło ~115KG dziś nie dałem rady podnieść 80. Macie na to jakiś magiczny sposób poza wysokimi węglami? Bo ja wysokich węgli nie mogę bo waga nie spada. PS. Czy macie jakiś pomysł jak połączyć trening siłowy z planami podciągania ze stron typu podciąganie (dot) pl?

Robię redukcję już jakieś 3 tygodnie... waga ładnie leci, siła nawet nie spada, z ramion tłuszcz opadł moim zdaniem i z nóg też trochę :) z brzucha spadło z 3-4 cm lecz nadal jest dość słaby, jakby to powiedzieć.. słabiej schodzi z niego tłuszcz niż z innych partii, słyszałem że często tak bywa ale może jest jakaś rada na to bowiem na spaleniu z [...]

Czesc! Mam pytanie odnoslnie clenbuterolu......... Mam zamiar go brac poniewaz moja waga od 2 miesiacy nie spada ani drgnie ... odzywiam sie juz na maxa zdrowo bralam dynamic thermo core i nic .... Czy ktos to brał ? Zdaje sobie sprawe ze nie nalezy do najbezpieczniejszych srodkow. Niestety desperacja brakiem efektów silniejsza. Bede bardzo [...]